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野菜のタネを買ってきました

前にテレビを見ていたら、家の中で家庭菜園をおこない野菜を収穫するという番組をやっていました。 よくあるのはベランダで栽培するという方法ですが、家の中で!?と思いましたが、室内でもちゃんと野菜が収穫されていました。 寒くなっても部屋の中でしたら大丈夫ですし、1年中作ることができていいと思い野菜を育ててみることにしました。 (参照:http://g-tane.jp/) ホームセンターに行って、プランター、土などと一緒に野菜のタネ(アスパラガス、ホウレンソウ、コマツナ)を買ってきました。 家でよく食べるということと、あまり大きくならないので室内でも場所を取らないと思ったからです。 野菜のタネは思ったより安かったので、スーパーなどで普通に野菜を買うよりお徳ではないかと思います。 水をやったりしなければいけないので手間はかかりますが、自分で作った野菜は格別な味だと思います。 それに取れたてなので新鮮です。 収穫できるのが今から楽しみです。

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便秘解消の3大原則について

Posted by user2 | Posted in 健康と体について | Posted on 13-05-2015

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便秘で困っている方も多いと思いますが、改善が期待出来る症状ですから、是非次の3つの方法を試して便秘解消を目指して欲しいと思います。

まずは食事です。
栄養が偏っていると便秘になる場合が多いのです。
バランスを考えつつ、繊維質を多く含む野菜類や整腸効果のあるヨーグルトを意識して摂るようにしてみて下さい。

続いては水分です。
こちらも自然なお通じには必須のものですから、意識して多めに摂るようにして下さい。
もちろん無理矢理ガブ飲みする必要はありませんが、意外と不足してしまう場合もありますから、小まめな水分補給を実践しましょう。

最後は運動です。
血流を良くすることや代謝の向上には欠かせませんし、腸に刺激を与えるという意味でも必要です。

上記のように特別な方法は必要ではなく、便秘と腸マッサージなど軽めのウォーキングやストレッチ体操を毎日続けてみて下さい。
そうすることで便秘解消につながると思います!

チャンピックスを使用した治療は12週間が基本

Posted by pay1 | Posted in 健康と体について | Posted on 05-05-2015

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最近ではタバコを止める為に病院で治療を受けるといったケースも増えてきています。お医者さんに見てもらい薬を処方してもらうのは当然お金がかかりますが、今後タバコ代が必用なくなることを思えば絶対にお得ですし、禁煙というのはヘビースモーカーにはツライことなので只管我慢するのではなく薬を使用した方が禁煙率は高くなりますし、スムーズに禁煙が出来るのです。

チャンピックスは禁煙の為の飲み薬で、チャンピックス 副作用もそれほどありません。ニコチン切れのイライラを軽減してくれる効果と、タバコを吸った際に美味しいと感じないようにする効果があります。そしてこの2つの効果によりタバコを止めることが可能なのです。

チャンピックスを使用した禁煙は12週間続けることが基本で医師に従いきちんと12週間薬を飲むことが重要です。それより早く禁煙が出来たと思っても、途中で止めるとまたタバコを吸い始めてしまったというケースが多く、きちんと喫煙できた人の統計を元にこの12週間という期間が設定されているので、喫煙が出来たと本人が思ったからといって勝手に薬を止めないようにして下さい。